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子どもの免疫力をアップして健やか子育てしませんか?
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せっかく我が子を授かれたんだもの。。。
楽しく育児を満喫したいですね

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腹6分目
落ち着きが無い。。
乱暴・寝相が悪い…寝愚図りetc.

これってどうやら食べ過ぎのサインらしいです。

ごはんなどの穀類を5割、
野菜・海草・伝統の加工食品を2割
調味料・嗜好品を1割

の割合で頂くのが一番バランスのいい食べ方だそうで…。

食の基本は玄米と具沢山のお味噌汁とたくあん・納豆などの発酵食品だけでいいそうです。

食べ過ぎるとお腹が苦しいので寝ながらお腹を下にしたうつ伏せ寝になってしまったり、
姿勢がわるくなり体のゆがみに繋がりますし、消化にエネルギーを大量消費してしまうので、免疫力は低下。。。風邪など引きやすくなるそうです。

免疫力アップの近道は腸内環境をよくすることっていろんなところで言われていますものね。

以前はご飯ばかり食べる娘に
『おかずもちゃんと食べて!』ってよく言ってた私ですが
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5 食生活を見直しました
この本を読んでからはそれもなくなりました。

病気した時や体調悪い時、子どもって自ら食べたがらなかったり…
食事の時間になってもお腹が空いていなければ子どもって遊んでばかりで食べたがらなかったりしませんか??

逆にお腹が空いているときはいつもの遊び食べは全くなく、
無心で美味しそうにパクパク食べますもんね(笑)

娘のそういう行動を目の当たりにしてきたし、
子どもって体に正直に生きてるんだなぁ~って改めて思い知らされたというか
これが本来の食べ方なんだって思います。

自然界では食べ過ぎってないそうですもんね。
人間と動物園で飼育されてる動物だけだそうですよ。
食べ過ぎ。。。

今は食べものも簡単に手に入る時代ですし、
加工され手軽に食べられる便利なものもあふれてますが、
子ども達の未来を考えると正しい食事を身につけさせてあげることって
今の時代を生きてる先の長い子ども達にとって大事なことだと思います。

体をつくるのは私達が食べたものからです。

食べもののもってるパワーってすごいんですよ~。
それぞれの食材に様々な栄養素があり、働きがある。。。
もっともっと知りたくなります。
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子どもの食事 | 【2009-02-05(Thu) 15:06:56】 | Trackback:(0) | Comments:(0)
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